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为什么说健身才是世界上最好的护肤品?
1、纯天然护肤品，能够给皮肤补充细胞组织所需要的营养成分，比如：水、脂肪、小分子蛋白质、氨基酸、糖类、矿物质、维生素、微量元素，等等。这些成分能够维持皮肤细胞组织正常的生理功能，从而促进皮肤正常的新陈代谢、改善皮肤问题。
2、其实啊，运动才是最好的护肤品。运动后热血沸腾，排汗就是排毒。身上所有的毒素都排出去了，身体自然好。身体好了，自然各个器官都健康。而且爱运动的人，肺活量非常好。肺主皮毛，皮肤肯定好。再说护肤品，都是化学成分，对皮肤还有反作用，损害皮肤角质层。所以皮肤也难好。
3、医生说，你的亚健康叫“博士病”。天天久坐不动，看书思考不断，容易心事重重，气血不通畅，自然脸色也不好。于是后来，我就把研究护肤品的时间，都用来做运动了，收效显著，因为这是最基础的保养，从根本上加速循环，代谢垃圾，比你喝多少排毒茶，酵素，涂多少清洁面膜，都管用的多。
4、运动健身就是最好的护肤品，它能有效地改善肤质，健美肌肤。 经常参加体育活动可促进微循环，使皮肤得到更多的营养，增加皮肤吸入氧气的能力，这对皮肤保养十分有益。
经常运动如何护肤?
运动后是给肌肤清洁和保湿修复的最佳时刻，因为户外运动有可能会造成肌肤晒伤，所以无论是清洁、保湿还是美白，动作要尽量温柔，产品也要温和。而不同运动的护肤时间也不同，健身操比较剧烈，做完大量出汗，所以应马上洗脸，彻底祛除污垢。
护肤小窍门七 ：玫瑰美容 将未全开放的玫瑰花朵，泡入香醋中，放置一星期。再兑入适量冷开水制作成洁肤水，早晚洗一次脸，长期坚持，可消除粉刺肌肤，令肌肤光滑细嫩。护肤小窍门八 ：燕麦去角质 将燕麦片用鲜牛奶浸泡半小时，再搅拌成糊状，涂抹在脸部15分钟后，用清水洗净。
喝大量开水：每天喝八大杯开水，如果有运动要再多喝。 对干燥、脱皮的肌肤有明显助益。多吃蔬菜和水果：选用水果当点心。要改善肌肤，需要多吃水果和蔬菜，补充维他命C和E。有什么简单的护肤常识 将香蕉捣碎，加入牛奶，涂在脸上。20分钟后洗净，可以使你的皮肤细腻光滑。
如果是室内运动的话可以先将肌肤清洁好然后补充适量的补水保湿产品。如果是室外运动可以在使用大量的补水保湿护肤品之后还要补充足够的防晒，而且室外运动还需要将硬防晒做到位，才能够全面的对抗紫外线让全身没有死角。
运动后要如何护肤
护肤小窍门一 ：啤酒收缩毛孔 取面膜碗，倒入适量的啤酒，再将压缩面膜浸入啤酒中，三分钟后，取出，稍柠出一点多余的水分。敷于脸部，待水分快吸干时，在浸入反复如此，敷半个小时，再用冷水洗净脸部，毛孔不见了，肌肤也会变得非常的紧致。
⑶秋季皮肤保养。秋季天气凉爽，皮肤分泌逐渐减少，处于干燥状态，因此，要注意补充水分和油分，应用温水洗脸，选用油脂营养护肤霜。⑷冬季皮肤保养。
打球出汗后可以用洗面奶洗脸，运动之后，一定要认真对脸部进行清洁，因为不及时清洗掉脸上皮肤的汗水和赃物，那么这些脏物就会在脸上形成一层银霜，会对皮肤造成伤害，所以健身运动之后，应该及时用温水和温和的洁面奶对脸部进行清洗，然后再使用一些护肤品进行滋润护肤。
喝大量开水：每天喝八大杯开水，如果有运动要再多喝。 对干燥、脱皮的肌肤有明显助益。多吃蔬菜和水果：选用水果当点心。要改善肌肤，需要多吃水果和蔬菜，补充维他命C和E。有什么简单的护肤常识 将香蕉捣碎，加入牛奶，涂在脸上。20分钟后洗净，可以使你的皮肤细腻光滑。
改成晨跑为佳。其次是短跑结束后人类会出汗，长跑会出脂肪。在跑步后不应立即静止休息，应慢走逐步静止休息。30分钟后当心脏回复正常的时候沐浴，并使用补水类护肤产品。（注：沐浴时应洗热水澡）沐浴后15到30分钟可以补充食物。
肌肤出油：T字部位出油会明显增多，更严重的会整张脸都出油，让脸部变成一张反光板。肌肤缺水：肌肤有点干燥、紧绷。肌肤晒伤：肌肤被晒得红通通的，而且摸起来明显发烫还未感到有痛感。运动后护肤步骤 STEP洗脸应该略用温水。
坚持运动,坚持护肤,做个精致的女孩子
1、而除了衣服饰品外，发型也至关重要，一个好的发型能够修饰面部的缺陷，放大自己的优点，像是圆脸的女孩是很不建议齐刘海的，会显得厚重呆板，可以试试八字刘海，具体可以参考赵丽颖。
2、对美丽有执念的女人，从内美到外，坚持运动、坚持保养护肤，爱自己就要用最安全的产品！女人不注意保养皮肤很易老的，特别是双手，流泪禁不起秋天干燥气候摧残，秋天护手霜一定不能少！做个精致的女人真的是需要付出很多努力的，保持身材和护肤保养也是我们终身需要坚持的。
3、坚持运动和出汗，出汗皮肤会变好。不要相信你不信任它每天都要锻炼，一个月后不仅毛孔会减轻体重，而且还减少了体重。坚持早睡，早上起床，不要熬夜。10点钟睡眠，最晚11点钟。早期起床时皮肤肯定会变好，坚信每个月都会恢复皮肤新鲜。毕竟，新陈代谢时间才刚刚开始一个月。
运动前怎么护理皮肤?健身后怎么护肤?
运动后先要进行洁面，彻底清洁掉皮肤表面的汗水、油脂和尘埃。建议选择洁面乳进行清洁，洗面奶不仅无法去除油脂污垢，还会破坏皮肤的酸碱平衡。洁面乳的质地轻盈，泡沫细腻，不仅可以彻底清洁肌肤，还不会对皮肤造成过度刺激。
最后，敏感肌肤的护肤步骤也是不可忽视的。在锻炼前可以使用特别设计给敏感肌肤的保湿乳液或面霜进行预防性保护。锻炼后需要及时清洁皮肤，并使用温和无刺激的洁面产品进行清洁。此外，可以进行适度的保湿，可以选择使用敏感肌肤修护乳来修复皮肤受损部位，缓解肌肤不适。
洗澡是保护皮肤的最好方法，时间应控制在5～10分钟内。颈部、背部可用中性香皂助洗，用温水冲洗干净。有条件的抹干后可擦上乳液。运动后半小时，尽管已经洗脸，但毛孔仍会流汗，故不要洗脸后马上化妆。运动会大量出汗，体内水分消耗很大。因此，必须及时补充水分，避免皮肤干燥，使皮肤始终保持光泽。
锻炼身体的文案
弯一弯腰，伸一伸腿，幸福紧相随；晃一晃脑，摇一摇头，健康围着你笑；动一动手，擞一擞肩，快乐在身边。全民健身日，愿你参与运动，做个健康幸福的人。7翩翩起舞舞蹈跳，阵阵歌声欢快笑。精神饱满春花绽，阳刚气质不非凡。欢声笑语同锻炼，强身健体活力添。轻松愉悦度时光，全民健身身体康。
选一项喜欢的运动并且坚持下去，听我的没错。1选择一种运动，每天坚持30分钟，保证身体健康！今天努力运动练身材，每天进步一小步就是成功。2生命的活力在于血液循环，身体的健康在于坚持运动。
人这一生，总要做一件自己都佩服自己的事，才算圆满。3要么健身，要么读书，身体与灵魂，必须有一个在路上。3日出日落人聚了又散，留不住的话那就祝他顺顺利利就好了。
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