海得拉巴的神经学家苏迪尔·库马尔博士周六表示，如果你的脚经常感到刺痛、灼烧、麻木和疼痛，你可能处于糖尿病前期——这是你体内胰岛素水平上升的迹象。
糖尿病前期可以定义为血糖水平高于正常水平并且存在患 2 型糖尿病的高风险。
众所周知，糖尿病会增加心脏病、中风和其他严重疾病的风险，因此“人们正在认真对待糖尿病前期，但糖尿病前期并没有得到应有的重视”，Indraprastha Apollo 医院的神经科医生 Sudhir 博士告诉 IANS。
数据显示，印度约有 1.36 亿人，即全国人口的 15.3% 处于糖尿病前期，这一阶段可以敲响钟，预防糖尿病。
“患有糖尿病前期的人患中风、心脏病、周围神经病变(神经损伤)和视网膜病变(可能导致视力障碍)的风险也较高，”苏迪尔博士说。
人们可以使用一种称为 HbA1C 的简单血液测试轻松测量自己的糖尿病水平。糖化血红蛋白(糖化血红蛋白、糖基化血红蛋白、HbA1c 或 A1c)测试用于评估一个人的血糖控制水平。
它显示过去 90 天的平均血糖水平并以百分比表示。对于许多人来说，糖尿病监测测试 HbA1C 可能显示 6%，通常被认为是正常的。
然而，医生说，事实并非如此。 “糖化血红蛋白 (HbA1C) 为 6% 是不正常的，”Sudhir 博士说。
“HbA1C 大于 5.7 被称为糖尿病前期。超过 10% 的糖尿病前期患者会出现足部刺痛、烧灼感、麻木和疼痛，这种情况被称为糖尿病前期神经病变。
“要将 HbA1c 测试分类为正常或非糖尿病范围，该值必须低于 5.7%。 HbA1c 值为 5.7% 至 6.4% 的任何人都被认为是糖尿病前期，而 HbA1c 值为 6.5% 或更高即可诊断为糖尿病。”他解释道。
然而，医生告说，HbA1C 低于 5.7% 的目标“仅建议健康人群或未服用药物的糖尿病/糖尿病前期患者”。
对于那些服用抗糖尿病药物的人来说，“理想的 HbA1C 水平是 6.5%”。 “这是因为对服用抗糖尿病药物的人进行更严格的控制可能会导致低血糖，从而导致严重的并发症，”他解释道。
降低 HbA1C 水平的关键是通过“限制饮食中的碳水化合物”。
“这可以通过避免或限制糖、粗糖、蜂蜜等来实现。应避免含糖饮料(软饮料、包装果汁)和糖果，”医生说。
他还建议尽量减少“米饭、烤肉、idli、dosa、土豆和水果的摄入量”，并建议将有氧运动和力量训练结合起来。
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