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已经进入秋天了，天气也确实变凉快了不少，秋季的养生注意事项和夏季是有明显的不同的，那么我们在秋季的时候该怎么做才能养生呢？秋季养生该如何做呢？今天小编就来说一下养生的秘诀：秋季养生喝哪些汤可以补气补血？秋季养生有哪些秘诀？肉苁蓉羊肉温补汤此汤具有补虚劳、益气血、壮阳道的作用。还有助于温中助阳、益肾健脾。材料：精瘦羊肉800g，肉苁蓉鲜干片50克，锁阳鲜干片20克，羊脊骨一具，料酒20克，胡椒粉2克

南瓜在日常生活中很常见，相信很多人都吃过南瓜，南瓜不仅有较高的食用价值，还有不可忽视的食疗作用。经常吃南瓜有什么好处呢？南瓜具体有什么功效？是每个人都可以吃南瓜吗？食用南瓜时还不能吃什么？我们一起了解一下有关南瓜的问题。秋天吃南瓜的好处补气益肺：四季养生，秋养肺，所以，秋季要多吃益肺食物。从中医讲，南瓜补气益肺，从营养学来讲，南瓜富含β-胡萝卜素，也是护肺的很好食物。所以，益肺，南瓜不可或缺。健脾

秋天是吃芋头的季节，芋头是很多人喜欢的食物，不仅是因为芋头煮熟之后口感很好，更是因为芋头含有很丰富的营养。芋头含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、钙、等矿物质，那么，秋天吃芋头好吗？秋天吃芋头有什么好处呢？一起来了解一下！秋天吃芋头好吗芋头可以当做蔬菜、粮食或甜品，营养价值丰富，味道鲜美，具有健脾利胃的功效，是非常好的保健食材。秋天吃芋头还能帮助人们排毒减肥，芋头中的膳食纤维含量较高，可促进肠胃蠕动，缓解

秋冬是人们很容易犯困的季节，当我们的秋冬犯困的时候，就想立马倒头就睡，但是有时候这样也会影响自己的身体健康，外界气温太低，容易让自己感冒，到时候还得不偿失，更加不好，那么秋冬易犯困怎么办？秋冬犯困如何赶走“瞌睡虫”？秋冬易犯困怎么办多睡觉秋困是一种自然的生理现象，是人体自我修复和储备能量的一个过程，因此保持充足的睡眠是很有必要的。睡眠一定要早，勿过十一时。十一时，为子时，属肾，子时肾生一阳上升于心

秋季气候比较干燥，我们在秋季会容易出现肺热症状，肺热一般会出现咳嗽上火等的症状，咳嗽久了之后会伤害肺部，而肺部对于我们的身体氧分吸收起着很重要的作用，所以秋季要注意润肺。那么，秋季养生适合吃哪些食物？秋季养生需要注意哪些事项？秋季饮食养生小常识1.秋季饮食养生要注意防止热能过剩，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、

秋天是一个干燥的季节，在生活中需要做好护理保养的工作，这个季节会导致人体内水分大量流失，容易引起呼吸到干燥，阴虚亏损等症状的出现。在生活中有很多具有滋阴润肺功效的食物，适当食用可以缓解秋季带来的不适症状，下面就来详细了解吧。梨子梨子中富含水分，而且含有多种维生素和矿物质成分，是具有生津止渴、润肺去燥、清热降火等功效的，很适合秋天食用。山药山药具有滋润、润滑的作用，味甘性平、入肺经，对于治疗肺虚、

喝粥是不少人的爱好，根据实际情况选择粥品食用对于健康有不少益处。粥的类型非常多，其中很多都具有改善身体素质健康状况的功效，也就是所谓的养生粥，日常生活中可以根据自身情况选择。那么秋季养生粥有哪些？哪些粥营养又美味？秋季养生粥1、牛奶燕麦粥原料：燕麦仁40克，玉米粉适量，牛奶2大杯。做法：将燕麦仁用清水洗净，放在一旁待用。将牛奶倒入盛有玉米粉的器皿内，调成糊状。在锅内加入大约4碗水，放入燕麦仁，直至

中医认为鼻子出血是为人的体内太热了，热气上涌会有出血的现象，所以要吃一些凉的，清热的食物来下一下火。秋天的时候正是莲藕上市的时候，莲藕也是富含丰富的维生素。那么秋天多吃莲藕可预防鼻出血？怎么吃莲藕治口腔溃疡？我们来看一看。。秋天吃莲藕预防鼻出血中医认为流鼻血是由于人的气血上逆导致的。鼻属于肺窍，鼻子出现病症，一般来说，与肺和肝等部位出现异常有着很大的关系。当人的气血上升，特别是肺气较热时，人就会流

秋季气候比较干燥，我们在秋季可能都会有皮肤干燥的症状，皮肤干燥一般就会容易老化，所以我们在秋季的时候要注意护肤补水。还有的人秋季会出现肺热症状，所以秋季要注意吃润肺食物。那么，秋天吃哪些食物最好？秋季适合吃什么食物？秋季吃什么好1、护发食物营养专家认为，经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。2、护甲食物健康的指甲是粉红色的，因为有充足的血液供应。若指甲变