引体向上

引体向上（引体向上的省力技巧）引体向上对于大部分人来说都是比较吃力的，但是这种吃力也分两种，第一种是引体向上本身的力量需求，这是锻炼必须要付出的。但另外一种则是无益于引体向上的力量浪费，也就是引体向上过程中多余的、有害的动作行为，这些行为所消耗的力量，你要是省下来，就能多做几个引体向上。引体向上做的越多，就越要避免这些多余的力量支出，如果你想突破20个引体向上，那下面三个省力技巧就需要多加重视。一