如何改善皮肤暗沉?,如何改善脸色暗沉的状态?

如何改善皮肤暗沉(如何改善脸色暗沉的状态?)老姐,刚当护士,被欺生总被安排值夜班,脸色暗沉?更准确的说应该是——印堂发黑了都!!脸色真得难看到爆炸!我也依然逃不过这个“新人魔咒”,读研又刚工作就老加班,我又“印堂发黑了”我姐说我这个,绝不止是脸色的问题……就有次在家低头捡个衣架眼前一黑,就倒下来。吓死了!频繁长痘、大姨妈越来越少,我都怀疑我要早更了!还经常偏头痛……——全面体检,没病。但是有各种轻

如何改善皮肤暗沉如何改善脸色暗沉的状态?)

老姐,刚当护士,被欺生总被安排值夜班,脸色暗沉?更准确的说应该是——印堂发黑了都!!脸色真得难看到爆炸!

如何改善皮肤暗沉?,如何改善脸色暗沉的状态?

我也依然逃不过这个“新人魔咒”,读研又刚工作就老加班,我又“印堂发黑了”

如何改善皮肤暗沉?,如何改善脸色暗沉的状态?

我姐说我这个,绝不止是脸色的问题……就有次在家低头捡个衣架眼前一黑,就倒下来。吓死了!

频繁长痘、大姨妈越来越少,我都怀疑我要早更了!还经常偏头痛……

——全面体检,没病。但是有各种轻微的贫血、轻微的心律不齐、轻微的脑供血不足、轻微的肺炎……众多的“轻微”加一块就是猝si的根源!家里人都吓得够呛!

而此时,老姐的工作和身心气色都已经步入正轨,就集中“拯救”我了!

如何改善皮肤暗沉?,如何改善脸色暗沉的状态?

首先就是建议大家,有此类的皮肤问题先去看看医生+做个全面体检,毕竟脸色跟健康状况是直接连接的!望闻问切,望就是望的脸色!

身边就有个例子:

我姐上个月值班时候就碰见一个盲肠炎的急诊,常年熬夜,吃方便面的主儿,脸色铁青,查着心脏也没啥问题,做完手术不到一个星期就出院了,大夫还让坐个全面体检,就不做,怕麻烦,赶着回去上班,第二天晚上就又去了,说是突发心梗要搭桥……不过后来转到心内科了……

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也是奇了怪了,我姐她们医院皮肤科是挨着心内科的……真不敢多想脸色后边有多大的健康隐患,真的先去做个全面体检吧!

排除一切健康隐患之后,再来看接下来的“护士姐姐护肤真传”!

内调+外养!

『内调』

内调绕不开中药,但这就不说了,你得自己找医生对症下药,是药三分毒,切莫随便在往上查查就轻信轻用!

主要说说后续调理:

最严重那会儿主要是因为:加班熬夜,还要点外卖吃垃圾食品、喝酒,减肥节食

少熬夜加班规律生活是必须!真的熬一个夜第二天一准上脸!

但加班却是现在粘人人奋斗的刚需……亲姐偶尔值夜班也有他们医院内传的良方:

①「熬夜、夜班当天」

  • 2片保肝片(必吃)

  • 1片维生素B族(Vb可以缓解疲劳,最重要的是预防癌症,像脸上容易出油的吃点Vb可以很好地改善)

  • 1片VC(提高免疫力)

  • 2颗胶原蛋白

(以上,不是药不是药不是药,纯女生日常必备的保养品,没牌子推荐,不引导消费)

②「熬夜第2天」

  • 首先要睡个好觉。屋里最好搞个遮光的窗帘,戴个眼罩啥的(黑暗的环境可以促进褪黑素的生成,褪黑素大家都知道可帮助促进美白、改善暗沉,还可以——抗癌!)

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  • 泡一杯气血茶,补气血(方子直接去找老中医)平时每天可以吃6颗左右的红枣补气血,平时怕冷的多煮些干桂圆红枣茶来喝,但容易上火的就算了哈!

老姐是没有再像之前脸色那么差过,得益于上边的止损方法,也仰赖她平时的食补:

熬夜脸也不是一天就练成的!日常的食补也是必要!但是见效慢,需要长期坚持调理,才能尝到甜头的呀!

我姐直接给我邮了一大袋子粉粉

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我姐给我的单子是:

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这种打的都是生五谷,得用开水烫着泡(开水一烫巨香无比!),一边搅拌一边加水,弄成自己喜欢的浓淡吧,因为一边搅拌着,冲完了基本上温度正好喝!

就当主食吃,算是“慢碳”(就是优质碳水),热量低,又能满足日常活动的营养需求,又能补气血的!

主要是方便还好吃,我这种极限懒人也能做到!(做不到的养生方法,要它何用!)

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亲姐脑子里没有“良药苦口”那一说,她就说,特别是吃饭,首先就得好吃!吃得进去,才能谈能不能营养又健康!

(亲姐真人间清醒)

除了吃糊糊,还有就是每天要吃菜、吃肉,尽量多吃几样。好在我还在学校,有食堂可以吃,没有这条件的,还是点一些“减脂餐”,那类营养均衡,又没有重盐重油的

气色慢慢恢复中:

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现在养生糊糊有时候也懈怠了,但是也一直保持上边的饮食结构(我感觉其实吃不了几种就够饱了……),力求每餐都有菜有肉有汤/粥,而且一定一定:多喝水!

我也有了更简单的养生方法——豆浆!

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可以预约的,前一天晚上把要打的豆子之类的放进去,水放好,早上到点就自己打了

不用单独泡豆子!也不用过滤!现在的豆浆机都升级了,不过滤杯底剩的豆渣也是软绵绵的很香的,早上喝豆浆,剩的底放冰箱,晚上热一热就跟那种浆糊一模一样!还是直接当主食!吃!

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而且喝豆浆真的好处太多了!

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我姐还给了我这么厚一本……

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我当然是不会都看过来的,直接针对补气血养颜的部分,查!

我最爱的几款直接给大家码出来:

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『外养』

也是因为亲姐护士在医院工作,我还是比较信医院的(主要是地方医院比较小,人情社会嘛,我随便找个叔叔阿姨的问就行了……),我就是有点问题就去问嘛!我姐的护肤,我的护肤,都是出自专业医生护士之手,所以就没走过弯路

我姐现在是在急诊科,据他说:一旦进了急诊科,就再也别想整点下班了,也再也别想晚上值班摸鱼了……不过她也再也没有像之前那样“印堂发黑”了

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经过一众护士姐姐值班研究的一套:

  • 稳定皮肤状态;

  • 针对性护肤

一、稳定皮肤状态:

任何皮肤问题的解决,都要依靠于一个好的护肤习惯做基础

想要去暗沉、美白、祛痘、抗焱、抗氧化……能发挥各种护肤品功效的前提:首先就是要皮肤维持在一个稳定的状态下

栗子:如果皮肤还在频繁长痘,去的痘痘不如起的多,那何谈祛痘?一边掉头发,一边生发,长的不如掉的多,何谈防脱?

那一边美白去暗沉,一边又各种熬夜作;一边抑制黑色素,一边又在发焱搞色沉……那还能白个啥?

稳定皮肤状态,在一众学医的小姐姐手里可就太简单了!

用一些舒缓镇静类的成分的护肤品就OK了!

栗子:芦荟、菊科提取物(洋甘菊、母菊花、红没药醇等)、积雪草、光果甘草、茶叶提取物等

我就跟着她用巴复平的芦荟胶(妆字号的),晒后或者敏感的发红发热的时候还会用它家的医用面部冷敷贴(械字号的,这个是针对特殊情况,皮肤科做镇定会用,不推荐护肤小白自己乱买哈!)

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完美的芦荟胶假货太多了,自然乐园又公认的几乎全是水,小牌又不敢用,我们都用的巴复平的了,而且这个是它家妆字号的东西,不像械字号的不敢用啦!主要是成分也比较丰富:

不光是库拉索芦荟,还有保湿舒缓的紫松果菊、镇定肌肤的光果甘草等,都是帮助稳定皮肤的

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有这些成分在,稳定皮肤状态算是OK

我姐每回晚上都回在爽肤水之后,薄薄的涂一层,她有时候长熬夜痘也会在痘痘上点一坨,消焱效果挺好

注意:不要白天用!不要白天用!比较浓的芦荟胶都会搓泥,完美的也不例外,别用错了就直吐槽产品,不要白天用哦!

保持皮肤稳定,也要减少焱症的出现,好好做防晒,少油少糖的饮食也是必须的!

真的别信什么涂涂防晒霜就可以白一夏天了!只涂了防晒霜的,就别再问什么“为啥我涂了防晒还会晒黑”了,不做硬防晒,防晒霜一半都是白给了

特别是夏天,我就很敏感,只要一晒多了,脸就开始发红发热,涂多少防晒霜都不管用,我就尽量选择这样出门:

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或者就干脆不出门

我都是为了避免一些防晒漏洞(室内防晒等),才去涂防晒霜的。我脸色不好的时候,我亲姐直接给我用了一个有红没药醇抗焱的防晒霜:

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仅供参考哈!痘痘肌就直接别用上脸的防晒了哈!

二、针对性护肤:

这篇就直接说怎么对抗脸色暗沉啦!

那就是——提亮肤色!

有时候人显黑也是因为暗沉,所谓的美白,也不过是提亮了而已!不然你真以为可以用非医疗手段改变人种么?嘤?

亲姐真传的方法:日常377美白精华+急救油敷

一、日常377精华

美白成分我知道的就那么些:烟酰胺、VC、熊果苷、377、传明酸、光果甘草等

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我用过以烟酰胺为主的兔子家小灯泡、以VC为主要美白成分的科颜氏安白瓶、主打抗氧化艾地苯的雅顿橘灿,最终最爱的还是城野医生的377

因为“最猛”

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主要是它的377成分达到1.8%(国标的3倍),也是用377的鼻祖了,绝对是美白的第一剂猛药,另外还加了红没药醇、积雪草、黄芩等抗焱舒缓的成分来平衡耐受

不过我一开始用它的时候也爆了一个星期的痘吧,就先一点点掺在面霜里用,适应了之后才直接上脸的,美白效果杠杠的,基本上一个月(一个皮肤新陈代谢的周期)就明显提亮了肤色!嘴角的暗沉都没了!

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But,它说是不用避光的,然而我过年那会儿去三亚,做好了防晒的情况下,脸又反黑了……

我老姐直接塞给我一瓶Tlab的377:“以后用这个,记着要买啥先问我”

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虽然有点蒙,但后续真香……

国产的精华,虽然不可能像外国的加的那么猛,但是这个377是加了VC包裹体,总体浓度也到了5%,而且是直接用的华熙的玻尿酸来平衡耐受……真的绝……我用着是完全没有任何不耐受的情况(可能也是前期用过一段377的精华了),一直白嫩在线(当然,我也不敢不好好做防晒了,反不反黑的事如果大家真的关注,我倒是可以稍微测试测试)

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我以为多贵呢,一开始也是省着用的,后来没了自己买——才100块……我就恨不得天天拿它当饮料喝……

加面霜里、加爽肤水里、加粉底液里、甚至加身体乳里……一天用个三色管跟闹着玩似的

真的肤色就再也没有掉过线,连膝盖都白的一批……(但是后续也没敢不做好防晒)

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我老姐挑选精华的标准就是:

根据成分:377、烟酰胺、光果甘草、传明酸、熊果苷等(成分表前三名至少要有一个主要美白成分,不然就是辣鸡)
品牌:不一定要大牌,但一定要有正规合法的商标,有正规的生产厂,正规的原料渠道
价格:一般的大牌精华,像科颜氏安白瓶、雅顿橘灿那类,功能会更加全面,综合的功能营养成分也就偏高,用量要规律且谨慎一点;目标在比较便宜的精华(我这个就一百米左右)上的话,最好是选择成分简单些且有针对性的,而且一定一定要带颜色防紫外线包装的(特别是含VC类的);十几块二十几块的精华emmm……不建议用……

我直接都背下来用,选出来的都是平价好用的“原料桶”!

不过初次使用高浓度的精华(不光是377、A醇等的),最好还是先一点点加到别类型的护肤品里混用,适应了之后再加大剂量单独作为一个护肤环节

二、急救油敷

就是针对于上述我俩那种,感觉全身都丧丧的,甚至油皮都不那么油了的情况(其实油皮又是后也是营养过剩的表现,但是非常抗老!油皮变成中性皮,要么是老了,要么就是颓了……)

就需要给皮肤一个充分的修养生息的时间

那就是——油敷

这是我亲姐从小red书里淘换来的方法,让之前只信知乎的我又香了……

护肤油也成了我的2020年度最佳护肤品了!

油皮混油皮都别怕!好的护理油也是平衡水油的利器啊!

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Oceanwell的品牌一直很火,但是这个护理油国内一直都没啥地方能买,我的第一瓶还在德国留学的朋友给带的,说在那边特别火,我也是最近才在某宝上看到有卖,看了好多以油养肤的分享,才知道这玩意真正最好的用法呀↓

①把手搓热,滴5、6滴护理油拍到脸上,用中指和无名指在面部慢慢打圈,直到初步吸收(护理油会比水乳吸收更慢一点)
②按照一般的面部按摩方法进行按摩
③用化妆棉吸收掉表面剩余的油,就可以直接睡觉或者直接上妆了!

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这一套下来你会发现你的脸异常的滑嫩,而且(转折之后是重点),没有任何油腻的感觉!而且妆效超级超级服帖!

但这里,我们当然也要讲究科学!辟个谣!

这个油,它的吸收不是说真的渗透到皮肤内层了,它是进不去的哈!
护肤原理就是:在皮肤表层形成薄薄的一层清透的保护膜(因为油的沸点更高,不容易蒸发),油也是比水更粘腻一些,揉搓之后带走一部分脏东西和角质,剩下的没有擦掉的,就保护皮肤隔绝细菌污染,自我修复啦!

不是说这个油能治什么,而是一种保护皮肤屏障的手段!知道原理,所以就也别用太多,更别用什么炒菜油……厚油真的清洁不干净就会堵塞毛孔!

皮肤状态极差偶尔用一次两次的,还是用好的专业护肤油哈!

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以上,可能有些地方逻辑不太通,但我真的像尽力把能分享的都分享了!

打字手酸,不想多写一句话……

祝好吧!

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不过脸色很差的,真的赶紧去医院做个全面体检,健康最重要

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