[导读] 骨龄发育男女各不相同，男生停止长高期骨龄为20岁；女生停止长高期骨龄为18岁。骨龄可以长到多少岁下面来说一下骨龄的突增高期以及长高的方法。1．骨龄突增高期，男生和女生骨龄身高突增期都有明显特征。男生：13…
骨龄发育男女各不相同，男生停止长高期骨龄为20岁；女生停止长高期骨龄为18岁。
骨龄可以长到多少岁
下面来说一下骨龄的突增高期以及长高的方法。
1．骨龄突增高期，男生和女生骨龄身高突增期都有明显特征。
男生：13岁后约第9个月出现变声、胡须、腋毛、喉结突出等。
女生：12岁后约第9个月出现月经初潮，第一次来月经，毛发发育旺盛等。
2.长高的方法，合理搭配饮食、适当运动、充足睡眠、外界刺激等。
（1）饮食很重要。合理搭配饮食，以清淡为主，一日三餐不能少。儿童及青少年时，多喝牛奶、蔬菜、水果、水产类食物、海带、牛肉、肝脏、蛋等食物。尽量少吃热量过高垃圾食品，不喝碳酸饮料等。
（2）适当的运动。运动量不宜过重，经常打篮球、跳绳、游泳、慢跑等。
（3）充足的睡眠。孩子在儿童及青少年时期，应该保证充足的睡眠，禁止经常玩游戏、玩手机等到深夜的情况。
（4）外界刺激长高。如果孩子发育与同龄人相差很多，或者家族遗传个子不高等情况，可以到专业的儿科医院问诊，不可盲目增高，错信市场上卖的增高激素药、增高仪等产品，以免错过孩子生长发育的最佳时机。
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