宝宝便秘是很常见的问题，尤其是在断奶后，由于宝宝的肠道还没有完全发育，加上饮食习惯的改变，很容易出现便秘的情况。那么，宝宝老是便秘怎么办呢？
1. 增加水分摄入
宝宝便秘的原因之一是缺乏足够的水分。因此，家长可以适当增加宝宝的水分摄入量，让宝宝多喝水或者加入一些果汁、水果泥等，以增加宝宝的水分摄入量，帮助宝宝排便。
2. 增加膳食纤维
膳食纤维是帮助宝宝排便的重要成分，可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，使便便更容易排出。家长可以给宝宝多吃一些富含膳食纤维的食物，如水果、蔬菜、全麦面包等。
3. 适当运动
适当的运动可以促进宝宝的肠道蠕动，帮助宝宝排便。家长可以带宝宝出去散步、爬爬楼梯等，让宝宝适当运动，促进肠道蠕动，帮助宝宝排便。
4. 按摩肚子
按摩肚子可以刺激宝宝的肠道蠕动，促进排便。家长可以用手轻轻按摩宝宝的肚子，从左下腹部开始，顺时针方向按摩，每次按摩5-10分钟，可以帮助宝宝排便。
5. 注意饮食习惯
家长需要注意宝宝的饮食习惯，避免给宝宝吃过多的油腻、辛辣、刺激性食物，这些食物会刺激宝宝的肠道，导致便秘。同时，家长还需要注意宝宝的饮食规律，避免宝宝吃过多的零食和甜食，这些食物会影响宝宝的肠道健康。
总之，宝宝便秘是很常见的问题，家长需要注意宝宝的饮食习惯和生活习惯，适当增加宝宝的水分摄入量和膳食纤维，帮助宝宝排便。如果宝宝便秘情况严重，家长可以带宝宝去医院就诊，寻求医生的帮助。
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