睡觉超过1小时的危害(越睡越困是怎么回事)

可能大部分人都有过嗜睡的情况,睡眠的时间很长并且睡得很沉,对于要醒过来是有一定困难的,嗜睡不能一味的以为是睡眠不足或怀孕的表现,也看是患有一些实体疾病,比如器质性疾病,还可能伴随食欲下降、身体不适等诸…

可能大部分人都有过嗜睡的情况,睡眠的时间很长并且睡得很沉,对于要醒过来是有一定困难的,嗜睡不能一味的以为是睡眠不足或怀孕的表现,也看是患有一些实体疾病,比如器质性疾病,还可能伴随食欲下降、身体不适等诸多反应,所以要多了解导致嗜睡发生的原因。

睡觉超过1小时的危害(越睡越困是怎么回事)

嗜睡是哪些因素导致发生的?

1、患发作性睡病

发作性睡病通常发生在青春期之后,属于原因不明的慢性睡眠障碍疾病,当出现白天过度嗜睡的情况时,一定要警惕是否与发作性睡病有关,好及时采取治疗措施。

2、患有器质性疾病

患有脑膜炎、脑炎或者脑震荡等器质性疾病的人,以及存在内分泌失调、代谢障碍现象的话,是很可能出现嗜睡症状的,这类患者一定要做好自身防护,注意观察身体的变化。

3、缺乏营养

人体如果长期的缺乏一些营养,比如蛋白质、维生素、铁元素等,就可能出现嗜睡的情况,因为人的身体容易感到疲劳,稍微做点体力活后就想休息,坐下来就困倦,所以平时的饮食要注意营养均衡,尽量少出现缺乏营养的情况。

睡觉超过1小时的危害(越睡越困是怎么回事)

4、长期睡眠不足

有的人因为工作或学习的原因,连续好几天都睡不够时间,睡眠时间严重不足,在后期就会出现嗜睡的情况,会感觉怎么睡都睡不够,所以年轻人要少熬夜,每天早睡早起,养成好的睡眠习惯。

5、药物影响

如果长期的使用抗精神、抗过敏等抑制中枢神经系统的药物,是可能引发过度嗜睡症状的,所以嗜睡患者要注意自己最近是否过多服用这类药物。

6、身体比较虚弱

平时若是存在脾胃虚弱、气血不足等症状,是会表现出全身乏力、嗜睡等症状的,要主动通过饮食和药物来改善身体的不适,进而减轻嗜睡的症状。

7、其他因素

一些老人是常出现嗜睡症状的,这和老人的年龄、身体素质以及平时使用的药物都有很大的关系,尤其是较肥胖的老年人,更加容易出现嗜睡现象。

睡觉超过1小时的危害(越睡越困是怎么回事)

嗜睡有可能是自然的现象,也有可能是病理性现象,在发生后,要多注意自己的身体变化,方便能及时去医院检查是否存在器质性疾病,或者是否是受到药物影响后发生的,平时要多注意饮食上的问题,均衡摄入营养物质,每天还得保证充足的睡眠时间,早睡早起,尽量改善嗜睡症状。

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参考资料:《为什么你总是嗜睡?大多是这六大因素在作怪》今日头条 2020-08-04

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