面对职场压力,选择逃避或硬扛都不是好办法,我们应学会如何管理。
1.保持平和心态。不要和压力纠缠不休,培养几项兴趣爱好。可以每天进行30分钟的体育锻炼;也可在入睡前15分钟进行冥想放空或泡澡,这样可放松身心,减少压力。
2.始终相信自己。当有人无端指责“你能力不行”“你工作效率不行”时,不要被这些声音所影响,“三百六十行,行行出状元”,要为自己树立自信心。
3.学会珍惜自己的工作。当前社会竞争压力大,我们能拥有一份工作实属不易。工作是职责、担当,大家要学会感谢那些给你重任的人,是他们给你提供了平台,给了你发挥个人所长的机会。
4.工作与生活分开。工作的时候,要学会合理利用时间,在有限的时间内,完成领导交办的工作,以及职责范围内的工作。下班后,尽情享受生活,从生活中获得快乐。
5.适当宣泄。每个人的承受能力都是有限的,如果任由压力不断累积而不作处理,就如同往气球里不断充气一样,到达极限就会爆炸。所以,当压力积累到一定程度时,就应适当释放,让自己喘口气。我们可以跟亲友进行倾诉,还可以唱歌、运动,以此来宣泄压力。
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