刚怀孕吃什么好,怀孕初期吃什么好?

刚怀孕吃什么好(怀孕初期吃什么好?)怀孕初期一般是指孕期的前3个月,这个阶段是胎儿大脑发育的主要阶段,此时应该选择富含叶酸的食物,因为叶酸可以防止胎儿神经管发育缺陷。孕妇在怀孕初期或多或少都会有妊娠反应,比如胃口比较差、恶心、呕吐,此时选择的食物既要让孕妇开胃,又要富含叶酸。选食物时,还要鉴别孕妇的体质,比如孕妇的体质偏寒,选用的食物要偏温,比如小麦、牛、羊肉、鸡肉,还可以吃种子类的食物,如黄豆、

刚怀孕吃什么好怀孕初期吃什么好?)刚怀孕吃什么好,怀孕初期吃什么好?

怀孕初期一般是指孕期的前3个月,这个阶段是胎儿大脑发育的主要阶段,此时应该选择富含叶酸的食物,因为叶酸可以防止胎儿神经管发育缺陷。

孕妇在怀孕初期或多或少都会有妊娠反应,比如胃口比较差、恶心、呕吐,此时选择的食物既要让孕妇开胃,又要富含叶酸。

选食物时,还要鉴别孕妇的体质,比如孕妇的体质偏寒,选用的食物要偏温,比如小麦、牛、羊肉、鸡肉,还可以吃种子类的食物,如黄豆、栗子、坚果。

另外,在蔬菜当中,我们要选择韭黄、韭菜、茴香、土豆、扁豆等温性的食物。

水果可以选择桔子、桃、杏等含有大量的叶酸,并且是偏温的水果。

体质热的孕妇,粮食类要选择小米、糙米;

肉类要选择猪肉、鸭肉、龟肉等平性、偏凉的;

蔬菜方面,要选择小白菜、油菜、菠菜等,可以改善燥热的体质;

水果可以选择草莓、樱桃、苹果等平性微偏凉的食物。

总之,一定要注意饮食均衡,我那时候就是刚开始孕吐,什么也吃不了,后来孕吐期结束后,马上变大吃货,胃口好的不行。

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