三伏天怎么排湿气寒气最好(三伏天吃什么化湿)

  导读:关于三伏天的养生知识,想必大家听得最多的就是冬病夏治,而这也被认为是我国传统中医药疗法中的特色疗法,尤其对于一些因为阳虚盛引起的冬季疾病,三伏天可以说是最佳的治

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  导读:关于三伏天的养生知识,想必大家听得最多的就是冬病夏治,而这也被认为是我国传统中医药疗法中的特色疗法,尤其对于一些因为阳虚盛引起的冬季疾病,三伏天可以说是最佳的治疗时间。但三伏天怎么排湿气寒气最好呢,三伏天吃什么化湿?下面一起来看看吧。

三伏天怎么排湿气寒气最好(三伏天吃什么化湿)

  三伏天怎么排湿气寒气最好

  1、多吃可发汗,利水的食物

  在三伏天这个时间段多吃一些发汗利水的食物,例如红豆,绿豆,冬瓜,西瓜以及绿豆茶等等,食物可以让我们从皮肤以及小便处排出湿气,促进我们身体的新陈代谢,另外还可以喝生姜红糖水,或者是香菜丝瓜汤来达到通过食疗去湿的目的。

  2、吃健脾化湿的食物

  多吃健脾化湿的食物也有帮助,红豆、绿豆、荷叶煮粥,藿香、佩兰、苍术泡茶,生姜切片煮水,都有祛湿之效。辣椒虽能开胃助消化,祛湿功效却一般。

  3、多运动

  想要更好的去湿气,其实最好的办法就是多运动。轻微的活动,我们四肢使我们身体的阳气慢慢的恢复,那么身体上的湿气也会逐渐的散去。但是避免要过于激烈的进行运动,因为这样子湿气随着汗排泄,身体水湿的新陈代谢就会受到影响,最终湿气也没有去掉。

三伏天怎么排湿气寒气最好(三伏天吃什么化湿)

  4、坚持用温水泡脚

  三伏天,因为非常的炎热,一般我们会天天洗澡,但是很少人会泡脚,有些人可能会突然起兴,想要泡脚,但是却坚持不下去。其实天气越热,体内的湿气也越重,所以泡脚就非常的重要。用温水去泡脚,可以刺激我们的逐步当中众多的经络,从而起到健脾除湿,以及通经的作用。建议大家在睡觉之前用40度的温水进行泡脚,不仅能够去除湿气,还能够提高我们的睡眠质量。

  三伏天饮食误区

  1、大量喝绿豆汤解暑

  为了防暑降温,很多人喜欢喝绿豆汤。绿豆汤虽好,但不要多喝,更不能当水喝。从中医的角度看,属寒凉体质的人,例如有四肢冰凉、腹胀、腹泻便稀等症状者,不能多喝绿豆汤,否则会加重症状,甚至引发其他疾病。特别是处于月经期的女孩子,不宜喝绿豆汤,以免伤害身体引发痛经。

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  2、伏天喝羊肉汤进补

  伏天,很多男士喜欢到羊汤铺喝一大碗羊汤进补,可是,这个方法却不可取。羊汤对于大多数人,不是食补品。夏季喝羊肉汤进补,只适合阳虚之人,大多数人在夏季呈阳盛状态,喝多了羊肉汤或吃多了羊肉、鹿肉反而会导致大便干燥、上火。

  3、啤酒当水喝

  夏季炎热,很多人喜欢把啤酒当水喝。有关研究发现,经常喝啤酒者易发胖,原因是清爽的苦味可刺激消化液分泌,帮助消化,增进食欲,使胃口大开,进食多,增加了热量。

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