适量饮酒有益健康?是时候告诉你真相啦

不知你有没有发现,很多饮料都可以使谈话变得轻松,不管其是否含有酒精。对于酒而言,充分稀释并适度饮用的乙醇甚至会在大脑中产生“愉悦感”,这使得酒这种物质,不仅具备了饮料的

适量饮酒有益健康?是时候告诉你真相啦,恰卡网带你了解更多相关信息。

不知你有没有发现,很多饮料都可以使谈话变得轻松,不管其是否含有酒精

对于酒而言,充分稀释并适度饮用的乙醇甚至会在大脑中产生“愉悦感”,这使得酒这种物质,不仅具备了饮料的解渴功能,同时也具备了助力社交、感官享受的奇妙能力。

适量饮酒有益健康?是时候告诉你真相啦

有人会时常与三两好友聚会喝酒,不醉不归;而有人习惯每天小酌两杯。

近日,“喝酒增高患癌风险”这个话题又出现在人们的视野中,研究显示,2020年有74万新发癌症可归因于饮酒,即使是适量饮酒(每天两杯左右),一年也有超过10万的新发癌症病例。

适量饮酒有益健康?是时候告诉你真相啦

不大量饮酒,每天喝两杯也会有患癌风险吗?喝酒猝死是怎么回事?怎样降低酒对身体的伤害?

今天一起来聊聊“酒”的事。

酒精进入人体后,去了哪里?

乙醇作为一种极性的亲水小分子,在被摄入后可快速在胃肠、食管甚至口腔内通过扩散被吸收,吸收的乙醇随血液流动到全身并在肝脏完成主要的代谢(90%),仅有2 %-10 %的酒精通过尿液、汗液和呼吸排出体外。

适量饮酒时人体血液中酒精浓度约30分钟达到最大,大量饮酒时约1h后达到峰值。

说起乙醇在肝脏中的变化,就必须提到两种酶,即胞质乙醇脱氢酶(ADH)和线粒体乙醛脱氢酶(ALDH)。

其中ADH可将乙醇氧化为乙醛,毒性比乙醇高10倍的乙醛则在ALDH2的作用下转化为乙酸,最终会随着血液循环到达大脑、心脏及其他器官。

ALDH是乙醇氧化代谢的限速酶,如果ALDH活性较弱,就会导致乙醛蓄积,而乙醛蓄积是酒后不适和多器官损伤的重要原因。

适量饮酒有益健康?是时候告诉你真相啦
酒精在机体中的代谢

不同人群对乙醇的耐受和毒性反应,与乙醇代谢相关酶的活性及其编码酶蛋白基因的变异有关。

亚洲人普遍存在ADH活性正常,但ALDH失活的情况,这时只能通过特异性较低的细胞色素P4502E1(CYP2E)来慢慢代谢乙醛,导致乙醛在机体中积累。

重度饮酒时CYP2E会异常活跃,也会造成乙醛蓄积。

适量饮酒有益健康?是时候告诉你真相啦

乙醛可导致造血干细胞中的DNA损伤、染色体重排、DNA序列永久改变。

除产生头晕恶心、面红耳赤等现象外,ALDH2突变的人群也更容易患阿茨海默症及癌症。

适量饮酒真的有益健康?

酒精致癌不是什么新发现,世界卫生组织早已把酒精列为一类致癌物。

然而公众对于酒精与癌症相关性的知晓率(13%)远低于对烟草致癌的认知(70%)。

有关酒精和健康状况的统计报告显示,全球5. 1%的疾病的发生与酒精消耗相关。

乙醇及其代谢产物乙醛不仅会损伤DNA,还是致癌物。

酒精还可能影响雌激素的分解,因此更易引发乳腺癌、卵巢癌和子宫癌。

《柳叶刀》最新针对2020年群体研究的报告表明,与酒精相关的癌症发病率高低依次是食管癌、肝癌和乳腺癌,而中国与酒精相关的癌症比例为6 %,高于全球4 %的水平。

多数癌症病例都与大量饮酒或酗酒有关,但也有1/7病例属于每天只喝两杯的所谓“适量饮酒”者,因此,2018年《柳叶刀》上发表的研究表明任何量的饮酒均危害人类健康,即使适度饮酒也会导致癌症,安全的酒精摄入量是“0”,人类需要控制酒精摄入。

喝酒猝死是怎么回事?

从人们无意识利用酵母酿酒开始,酒就在地球上以各种形式存在了,虽然时有狂饮后倒地的案例,但这种突如其来的“告别”却从未阻挡人们对美酒的热爱。

饮酒后猝死的原因至少有八种:

误吸

急性胰腺炎

心脏急症

脑出血

双硫仑样反应

低体温

横纹肌溶解

洗胃后低渗

其中误吸是醉酒后发生意外死亡最主要的原因,而双硫仑样反应则主要是由于饮酒者在服用头孢菌素类药物、硝咪唑类药物以及其他抗菌药物后引发的呼吸抑制、昏厥甚至死亡等,这些抗生素类药物抑制了ADH的活性,从而导致大量乙醛积累在身体中,造成急性中毒。

适量饮酒有益健康?是时候告诉你真相啦

而一些有心血管疾病的人则会因酒精代谢加重病情,最终导致悲剧发生。

如何降低酒精的伤害?

尽管世卫组织不遗余力地用各种方式告诫人们要减少甚至杜绝对酒精的消费,但人们还是放不下手中的酒杯。

虽然酒精致癌没有安全量,但由于酒精的成瘾性,完全戒除可能需要一定时间,因此有饮酒习惯的人一定要避免在服药期间饮酒。

由于空腹饮酒后血液中酒精浓度会快速上升,因此饮酒前可吃一些食物减少胃肠对酒精的吸收,延缓酒精浓度的上升。

最关键的是,一定要控制酒精的摄入量。

按照中国营养学会的建议,男性一天的酒精摄入量要控制在25 g以内,女性在15 g以内。

换算为酒精度为12 %的红酒,就是男性不超过150 mL/天;40%的白酒,则不超过45 mL/天;啤酒则不超过355 mL/天;

女性由于对酒精的代谢能力弱于男性,因此饮酒量最好减半。

适量饮酒有益健康?是时候告诉你真相啦

由于不同酒的成分不同,最好不要把酒混着喝;同时,茶水不是好的解酒物,喝酒后可通过饮水或饮用果汁缓解口渴等不适感。

版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容,请发送邮件至 55@qq.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。转转请注明出处:https://www.szhjjp.com/n/2402.html

(0)
nan
上一篇 2021-07-19
下一篇 2021-07-19

相关推荐

  • 新书热荐免费小说(再见亦是再也不见)陈预黎晴全文完整版-正版小说再见亦是再也不见陈预黎晴全文阅读

    伤敌一千,自损八百。「行,那帐号还你,我们从此两不相欠。」这是我最后的潇洒,毕竟我真的很舍不得我收藏的那些歌单。陈预点点头。「好啊,两不相欠前,充会员的钱先算一下。」充会员的钱?我真的怒了。

    网络资讯 2023-05-04
    0
  • 吃芋头会加重湿气重吗 高糖刺激人体湿疹症状

    芋头,我们生活中常见的一种食物,味甘性平,其中含有丰富的维生素、纤维素、蛋白质、糖分以及多种矿物质成分,其中的营养价值以及食用价值是比较高的,适量食用对人体的健康具有好处。但有的人说吃芋头会加重湿气重,那这是真的吗?相关知识介绍如下!补充能量。芋头口感绵软,在芋头中含有丰富的淀粉,食用芋头后,芋头中的淀粉易在体内快速分解为葡萄糖,从而为机体代谢活动补充能量,达到充饥的作用。2、增强机体免疫力。芋头

    知识 2023-08-16
    0
  • 姜妤傅漠谦最新完结校园文 姜妤傅漠谦小说讲述的是什么

    “这?”院长夫人狐疑的要去看。“是我丈夫,他要提前离开了。”姜妤声音沙哑。“什么混蛋丈夫,你都病成这样,他还要走?”“他公司有很重要的事情。请你原谅。”姜妤何尝不知道,傅漠谦是急着去见顾白珍珍了。“唉,虽然他那么有钱,可你并不幸福,对吗?”院长夫人无声的叹息。第二天.姜妤睡到九点钟才醒。她带着小八,要开车出去,身体还没完全复原,但她又不敢耽误时间。

    网络资讯 2023-04-29
    0
  • 模板网站跟其他网站有什么区别(模板和胶合板的区别)

    模板网站跟其他网站有什么区别,模板和胶合板的区别 内容导航: 模板网站和定制网站差别大吗如何选择 请问成品网站和模板网站有什么区别 请问:成品网站和模板网站有什么区别 模板网站与营…

    2022-08-31
    0
  • 小米雷军进军私募的报道存在误读(主要致力产业投资)

    中新经纬12月17日电12月17日,“小米公司发言人”微博发文称,公司发现网络有“雷军进军私募”报道,其中存在误读。文章指出,相关传言中提及的“小米私募股权基金管理有限公司”,实为小米产业基金的

    2021-12-17
    0
  • 刷乳胶漆要兑水吗(乳胶漆需要加水吗)

    大家好,相信大家对刷乳胶漆要兑水吗,乳胶漆需要加水吗的问题都很疑惑,这个问题很多人还不知道怎么解决,现在让我们一起来学习学习吧!一、乳胶漆需要加水吗乳胶漆是要加水的。乳胶漆在刷涂前要先加水,而且要按照说明书的比例来兑水搅拌,这样会使乳胶漆的粘度更合适,在施工时也会更方便。不过乳胶漆兑水的比例不可以超过5%。想要使施工的质量更好,在施工前,要先把使用说明先了解清楚。二、墙面乳胶漆在施工时有哪些注意事

    2023-11-18
    0

发表回复

登录后才能评论