牛肉的热量是多少 牛肉的热量高吗

减肥期间除了要多食用新鲜的瓜果蔬菜之外,还需要适当地摄入一些肉食,而常见的肉类中,牛肉是非常受人们欢迎的,所以不少减肥的小伙伴也会选择食用牛肉。但是一般来说肉类的热量比较高容易导致发胖,那么牛肉的热量是多少?牛肉的热量高吗?热量不高牛肉的热量相比其他肉类是比较低的,100克可食用部分的牛肉其热量为125大卡,而一盘肥瘦相间的牛肉可食用部分大约有248克,其热量是309大卡。由此可见减肥期间如果要食

减肥期间除了要多食用新鲜的瓜果蔬菜之外,还需要适当地摄入一些肉食,而常见的肉类中,牛肉是非常受人们欢迎的,所以不少减肥的小伙伴也会选择食用牛肉。但是一般来说肉类的热量比较高容易导致发胖,那么牛肉的热量是多少牛肉的热量高吗

牛肉的热量是多少?牛肉的热量高吗?(1)

热量不高

牛肉的热量相比其他肉类是比较低的,100克可食用部分的牛肉其热量为125大卡,而一盘肥瘦相间的牛肉可食用部分大约有248克,其热量是309大卡。由此可见减肥期间如果要食用肉食的话,选择牛肉是比较适宜的。

牛肉的热量是多少?牛肉的热量高吗?(2)

营养功效

牛肉中的营养是非常丰富的,包括有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、胆固醇、维生素、胡萝卜素等营养成分,其中牛肉所含有的肌氨酸含量比一般的食物都要高,而这种物质对增长肌肉、增强力量非常有效,所以健身期间适当食用一些牛肉十分有益。另外,牛肉中的维生素B6含量也比较高,食用能够帮助增强机体免疫力,同时还可促进蛋白质的新陈代谢和合成。

牛肉的热量是多少?牛肉的热量高吗?(3)

药用价值

牛肉除了含有丰富的营养,有较高的营养价值之外,还具有不错的药用价值。中医里就认为牛肉具有补脾胃、益气盘、强筋骨等功效,可以用于治疗虚损羸瘦,消渴,脾弱不运,痞积,水肿,腰膝酸软等病症。

牛肉的热量是多少?牛肉的热量高吗?(4)

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