燕麦的热量是多少 燕麦的热量高吗

燕麦是世界性栽培的作物,我们常说的燕麦一般指的是用燕麦粒轧制而成的燕麦片。而燕麦片是很多人日常都会吃的食物,那么燕麦的热量是多少?燕麦的热量高吗?燕麦热量燕麦片的热量比之其他主食有些偏高,例如米饭的热量是每百克为116大卡,而每百克燕麦片的热量是377大卡,所以说燕麦片其实是热量比较高的食物。但是需要注意的是,燕麦片的热量虽高,但并不是说减肥期间就不宜食用。因为只需要少量的燕麦片就能冲泡出一大份燕

燕麦是世界性栽培的作物,我们常说的燕麦一般指的是用燕麦粒轧制而成的燕麦片。而燕麦片是很多人日常都会吃的食物,那么燕麦的热量是多少燕麦的热量高吗

燕麦的热量是多少?燕麦的热量高吗?(1)

燕麦热量

燕麦片的热量比之其他主食有些偏高,例如米饭的热量是每百克为116大卡,而每百克燕麦片的热量是377大卡,所以说燕麦片其实是热量比较高的食物。但是需要注意的是,燕麦片的热量虽高,但并不是说减肥期间就不宜食用。因为只需要少量的燕麦片就能冲泡出一大份燕麦粥,因此结合来看的话,日常食用燕麦片摄入的热量其实不算多,减肥期间也是适宜食用的。

燕麦的热量是多少?燕麦的热量高吗?(2)

营养价值

燕麦是营养价值比较高的食物,含有非常多的营养物质,包括有蛋白质、脂肪、纤维、碳水化合物、维生素以及磷、铁、钙等微量元素和其他营养成分,而在这些营养成分中又尤以B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸等含量较高。除此之外,燕麦中蛋白质的组成较为全面,特别是人体所需的8种氨基酸含量均居前列。由此可见,食用燕麦片、燕麦粥能够补充不少所需的营养。

燕麦的热量是多少?燕麦的热量高吗?(3)

适宜人群

燕麦既健康又营养,一般人都是比较食用的,而且食用后还能起到一定的保健作用。尤其适合慢性病患者以及有脂肪肝、糖尿病、浮肿、习惯性便秘等病症的人食用。而除了上述群体适宜食用燕麦之外,体虚自汗的人,产妇以及患有高血压、高脂血症、动脉硬化疾病的患者同样也比较适宜食用燕麦。

燕麦的热量是多少?燕麦的热量高吗?(4)

版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容,请发送邮件至 55@qq.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。转转请注明出处:https://www.szhjjp.com/n/152865.html

(0)
派派
上一篇 2023-03-06
下一篇 2023-03-06

相关推荐

  • 2024年龙年宝宝取什么名字好 2024年龙年宝宝取名女孩

    2024年龙年宝宝取什么名字好,2024年龙年宝宝取名女孩可以如何起呢?名字对于每个人来说都是很重要的,在我们刚出生的时候父母就会给我们起一个名字,作为我们的代称,一个好的名字能够让孩子受益匪浅,那么2024年龙年宝宝取什么名字好,2024年龙年宝宝取名女孩可以如何起呢?2024年龙年宝宝取什么名字好 毓茜莺菡馨蓓若乐瑾露卿梦姝娇易滢涵勤笑瑾琳毓舒颖青菲初婉瑾文素薇媛雪凌旋念莉芊滢甜影茜琼兮菱姿雯

    2023-10-06
    0
  • 泸州特色小吃 泸州的特色小吃有什么

    泸州特色小吃有泸州白糕、泸洲猪儿粑、江门荤豆花、叙永豆汤面、合江烤鱼、鸡包鱼翅、殷家坡醪糟、合江豆花、泸州黄粑、古蔺腊肉、五香糕、泸县龙眼、桃杞鸡卷、泸州白果鸡、邓氏米花糖、泸州伦敦糕、鲜溜鸡丁。叙永豆汤面叙永豆汤面历史悠久,是川南著名小吃,豆汤面用的是加碱细面、宽面、二叶子、塔塔面等,是叙永

    2023-08-16 知识
    0
  • 双子座和双子座友情指数 爱情指数分析

    十二星座中的双子座和双子座,总是会纠纠缠缠,不做朋友也会做恋人,反正性格都已经这么相似了,多多少少总会有些关系的,只要大家都在一个圈子里,这就是很难避免的事情。那么双子座和双子座的友情分析和爱情分析又是什么样的呢?友情指数比较高双子座相当具有灵性、聪明、活跃敏锐,喜欢忙碌和追求新的概念及做事的方法,有活力、口才一流、活力充沛、

    知识 2023-05-10
    0
  • 话梅花生怎么煮,话梅花生的功效与作用

    本文目录1.话梅花生的功效与作用2.花生话梅怎么煮好吃3.话梅花生米怎么煮好吃又入味4.话梅带壳花生的做法窍门话梅花生的功效与作用1、将花生洗净,2-3倍清水浸泡2-3小时;2、连同浸泡水将花生倒入锅内水至浸没,大火煮开,小火慢煮;3、用约二饭碗煮花生的滚烫水汁淋浇于另碗盛放的话梅上浸泡备用;4、花生煮到八成熟,倒入话梅汁;5、花生煮熟后,倒入话梅,大火煮2-3分钟关火。花生在锅内浸泡4-5小时即

    2023-11-23 知识
    0
  • 熬夜的人需要吃什么 熬夜的人吃什么好

    现在人的生活压力越来越大,很多人工作都不得不熬夜进行,而经常性的熬夜对身体会产生极大的伤害。而且现在网络发达,很多人睡前也都是喜欢玩手机,玩着玩着就忘记了休息时间,所以现在熬夜已经成为了很多人的常态。那么熬夜的人需要吃什么呢我们一起来

    知识 2023-06-25
    0
  • 白羊女和巨蟹男有可能在一起吗 白羊座男和巨蟹座女的婚姻

    白羊热情开朗,非常重视感情,在为人处事中特别的直接,从来不会控制自己的情感,想到什么就会直接表达,非常好相处。而巨蟹相对来说比较保守,他们在情感中缺乏安全感,很害怕会受到伤害,他们在一起的爱情结局会如何呢?白羊女和巨蟹男可能在一起吗白羊女非常外向,而且他们直接率真,很喜欢挑战,喜欢上一个,愿意付出全部,而巨蟹男相对来说比较内敛,他们在感情生活中特别敏感,对方的一举一动,都快让他们的

    知识 2023-06-27
    0

发表回复

登录后才能评论